Дата размещения :

Спортивное питание которое предлагает магазин спортпита Бодибилдинг на сегодняшний день все больше воспринимается как ключевой компонент оптимальных результатов в спорте, поскольку практика и наука развиваются со стремительной скоростью. Исследования доказывают тот факт, что стратегия питания, подобранная профессионалами (в состав которой входят углеводы, натрий, кофеин и жидкость), в отличие от самостоятельно выбранной, помогла бегунам, не являющимся элитными, быстрее преодолеть марафон, а обученным велосипедистам — быстрее пройти тест на время.

1. Чем физические упражнения зависят от питания

Скорее всего, одиночные стратегии питания являются менее эффективными, чем их объединение. Важность совета индивидуального диетолога становится все более общепризнанной, при этом стратегии питания меняют свои составляющие, зависящие от того, каким видом спортом занимается человек. Использование пищевых добавок может повысить производительность при условии их правильного использования.

В зависимости от вида спорта, необходимо обогащать рацион различными питательными веществами, обязательно делая упор на какое-то одно (это касается добавок для профессиональных спортсменов; если же добавки требуются обычному активному человеку, то подойдет и общеукрепляющая стратегия питания).

2. Где и как получить информацию?

Информация по поводу спортивных добавок значительно разнится, в зависимости от статуса в спорте. Если это элитный спортсмен, профессионал с мировым именем, то, естественно, ему предоставят информацию, да и сам продукт, идеальнейшего качества и производства. Чего нельзя сказать об обычном, среднестатистическом любителе того же футбола или тенниса. В этом случае придется искать информацию самостоятельно, ну или идти на прием к платному диетологу или тренеру. Но и тут нет уверенности в их достаточной квалификации в сфере спортивных добавок.

Так как профессионалы спорта употребляют пищу довольно часто, то их организм испытывает большие потребности в энергии. Диетическое потребление атлетов, например, в основном состоит из углеводов.

Итак, информацию о питании людям могут предоставить различные источники: диетологи, личные тренеры, Интернет, спортивные журналы и даже знакомые.

Хоть Интернет и дает ответы на большинство вопросов, но руководствоваться им во время приобретения вышеупомянутого питания эксперты категорически не советуют. Так как неправильно подобранные добавки могут не только возыметь нулевой эффект на результаты, но и серьезно навредить здоровью употребляющего. Нередко можно услышать о трагических последствиях от врачей сборных или всемирно известных спортивных команд. Также нужно быть невероятно аккуратным в приеме добавок во время соревнований, так как это может нанести непоправимый урон репутации и карьере.

Питательные вещества, которые входят в состав спортивного питания (имеется в виду общий состав для всех добавок):

— углеводы

— жиры

— протеин

— различные добавки (имеют определенные особенности)