Каждая женщина знает, если появились пятнышки на ногтях, они стали ломаться или слоиться, значит, им не хватает каких-то важных веществ. Но что именно делать в такой ситуации? Первым делом следует изменить свой рацион питания, тогда и ногти будут получать все, что им положено.
Для того, чтобы ногти стали крепче и здоровее, нужно есть пищу, в которой содержится много витамина А. Это, например, творог, молоко, куриные яйца, говяжья печенка, сливочное масло, различные орехи, рыба, морковь, тыква.
Раз в неделю необходимо употребить немного желе или холодца. Это поможет укрепить пластины ногтей, устранить их ломкость. Также очень полезен для ногтей витамин Е. Его много в растительных маслах — подсолнечном, оливковом, кукурузном.
Хорошо влияет на здоровье ногтей железо. Чтобы его получить, надо употреблять в пищу печень, почки, мясо, различные морепродукты, а также гречневую и овсяную каши, яблоки, свеклу, пить заваренный шиповник, чай из полевого хвоща.
Помимо укрепления ногтей изнутри, надо питать их и снаружи. Для этого можно делать каждый день ванночки с морской солью. Держать в теплой подсоленной воде руки надо 15-20 минут. Затем следует втереть оливковое масло в ногтевые пластины и область около них.
Полезно время от времени протирать ногти лимоном или смазывать соком алоэ. Все эти меры приведут к тому, что вы сможете гордиться безупречным маникюром на здоровых и красивых ногтях.