Худеем правильно
Женщины современности разделились на две категории. Одни пытаются сбросить лишний вес самыми экстравагантными способами, другие, наоборот, кричат о том, что пышечек любят больше и садиться на диеты им ни к чему. А ведь на самом-то деле, сбросить лишний вес можно и нужно, не только при помощи диет, но и используя иные методы. При этом, бороться с лишними килограммами стоит не только для того, чтобы иметь идеальные параметры тела, но и по другим причинам. Каким же?
Причина № 1 – Здоровье
Медицина успела доказать, что люди с лишним весом имеют намного больший риск заболеть такими серьезными заболеваниями, как диабет, онкология и сердечно-сосудистая дистония, нежели худышки. Кроме того, список заболеваний все время увеличивается, возможно, стоит задуматься?
Причина № 2 – Психологическая
Полные женщины потеют сильнее, нежели стройные, что часто приводит первых к дискомфортным ощущениям. Из-за лишнего веса не всегда есть возможность полноценно отдаться физическим нагрузкам для получения морального удовлетворения. Например, подняться в горы или прокатиться на велосипеде, а здесь можно
купить дамский велосипед.
Причина № 3 – Красота
Несомненно, полненькие женщины нравятся мужчинам, но только в том случае, если при этом не свисает животик, нет огромного количества целлюлита и кожа красивая, подтянутая. А для такого результата просто необходимо следить за собой!
Какие же лучшие способы борьбы с лишними килограммами?
Питание
Если лишний вес не зашкаливает, не стоит мучить себя изнурительными диетами, стоит изменить рацион свое питания, но не на время, а на всю жизнь. Нужно понимать, что «строгие» диеты, которые позволяют за неделю сбросить до 10 кг, могут кардинально навредить организму. К тому же, по окончанию таких диет набрать лишний вес можно намного легче.
Именно поэтому необходимо настроить себя на сбалансированное и правильное питание. Для этого стоит исключить или свести к минимуму такие продукты, как копчености, сладости, животные жиры, хлебобулочные изделия из белой муки, а также жареные блюда.
Может показаться, что сразу выбросить из своего меню любимые блюда будет сложно, но на самом деле имеются так называемые психологические способы избежать моральных расстройств.
При легком желании перекусить, всегда можно съесть яблоко или морковку. Чувство голода утихает быстро, да и организм насыщается витаминами.
Кушать нужно небольшими порциями, тогда не будет переедания, и лишнему весу просто не будет когда откладываться.
Еду стоит класть в маленькие тарелочки, тогда визуально порция будет казаться большей, а съедаться будет меньше.
Стоит избавиться от привычки кушать во время просмотра телевизора или разговоров с кем-либо. Лишние кусочки в такие моменты съедаются незаметно.
Физические нагрузки
Избавиться без них от лишнего веса и при этом получить хорошую фигуру, будет просто невозможно. Начать лучше всего с простой ходьбы, потом можно начать бегать по утрам или ездить на велосипеде. Главное помнить, что физические нагрузки должны возникать по нарастающей. Можно заняться восточными танцами, которые помогают бороться с лишним весом и при этом развивают пластику, а также естественную женскую красоту.
Важно, чтоб спорт плотно вошел в жизнь женщины, которая хочет избавиться от лишнего веса и не хочет быстро постареть, только тогда эффект будет непревзойденным.
Психология
Иногда, из-за лишнего веса у женщин возникают психологические проблемы, и им может казаться, что похудеть у нее просто не получиться. В таких случаях стоит обратиться за помощью к психотерапевту, который поднимет психологический настрой и тогда все обязательно получиться. В походах к таким специалистам нет ничего зазорного, особенно если учитывать, что все это делается для себя.
Вывод
Лучший способ избавиться от лишнего веса – это кардинально поменять образ жизни и тогда все обязательно получиться!